În acest link am identificat cum să depistăm aceste categorii de persoane, și tehnicile lor. Haideți să discutăm cum am putea să le facem față, și să nu cădem pradă în capcanele lor.

  1. Pentru început să fim responsabili pentru deciziile proprii și să nu ne fie frică să refuzăm. “Da mama se poate supăra pe mine dacă eu n-o să vin la ea de sărbăori. Da iubita mea mă poate refuza dacă nu voi face ceva ce dorește ea. Da pot fi singură dacă prietena nu va dori să comunice cu mine, îmi va fi neplăcut dar voi lucra cu acest sentiment. Da voi simți disconfort și vinovăție dacă nu voi da bani cerșetorului, dar voi analiza aceste emoții, și ele vor trece curând.
  2. Luați totală responsabilitate asupra emoțiilor și consecințelor faptelor voastre. Nu le respingeți, și nu le tratați ca pe ceva insuportabil sau care nu are dreptul la existență. Doar atitudinea voastră față de ele contează. Și cu cât mai mult veți conștientiza ce simțiți și ce să faceți cu asta, cu atât mai mult veți avea controlul în mâinile voastre. Spune-ți-vă “Eu singur le voi putea înrunta pe toate”
  3. Următorul pas este descompunerea. Descompuneți toată situția în mici detalii. Puneți-vă întrebările- “Ce se întâmplă acum? Ce vreau să fac eu? Care sunt adevăratele motive pentru care eu vreau să fac asta, sau persoana dată îmi cere ceva” De exemplu un consultant vă oferă să mirosiți un parfum, este foare amabil și mai apoi vă întreabă dacă doriți să cumpărați ceva. Ce simțiți acum? Simțiți parcă o datorie, o obligație, și o adiere de vină dacă îi refuzați oferta. Spuneți-vă în gând “ Așa, el a fost amabil, mi-a oferit atenție, acuma eu nu am nevoie de nimic, și nici bani nu am dar pentru a mă simți bine vreau să-i întorc datoria în defavoarea mea. Dacă eu voi face ce vrea el doar pentru a-mi hrăni această nevoie, îmi va părea rău pentru că voi irosi bani aiurea, și voi rămâne cu un sentiment neplăcut pentru cumpărăturile făcute impulsiv. Am înțeles ce se întâmplă”.
  4. Claritate.  Clarificați-vă cu manipulatorii. Reformulați mesajele lor cu cuvintele voastre- “Îmi dai toate astea gratis, sau trebuie să-ți dau ceva înapoi? Adică tu vreai de la mine eu să fac asta și asta? Dacă îmi vorbești cu așa ton înseamnă că vreai ca eu să vin? Înseamnă că nu-mi dai voie eu să ies afară da?”  Ca regulă, manipulatorii nu au altă soluție decât să ieie responsabilitatea și să-și expună direct dorințele, să analizeze mai bine ce mesaje transmit și care pot fi consecințele.  Faceți totul transparent.
  5. Scanați starea fizică. Observați ce se întâmplă în organism. Dacă simțiți dureri de burtă, vomă, amețeli, fiți sigur, aveți în față un manipulator. Organismul îi detectează foare repede.  Faceți un pas într-o parte și nu vă implicați în acest joc distructiv. Puteți să plecați, să refuzați, să spuneți că aveți nevoie să vă gândiți orice. Nu pierdeți timpul și nu vă expuneți prea mult la astfel de energii negative care aduc daună atât morală cât și fizică.

Da! Este o muncă sistematică, și poate să nu vă reușească chiar din prima încercare. Dar cu informații și conștiința trează schimbările nu se vor aștepta prea mult.

Bibliografie

https://ro.wikipedia.org/wiki/Manipulare_psihologică
https://cristeastefan56.wixsite.com/schimbalumea/single-post/2017/10/18/Cum-să-tratezi-un-manipulator
https://www.youtube.com/watch?v=wtO6FtXleFE&list=PLvcGCX3G3LN4HuNg7hN24O2Yc-b11ca0o&index=2&frags=pl%2Cwn